Phương pháp giảm cân bằng bắp cải hiện nay được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng vì bắp cải vốn dĩ là 1 thực phẩm thực vật hoàn toàn không có chất béo. Dưỡng chất trong bắp cải chứa lượng lớn chất xơ, vitamin, nước rất có lợi cho thực đơn ăn kiêng giữ dáng của nhiều chị em phụ nữ.
Ngày thứ nhất giảm cân bằng bắp cải Ngày đầu tiên, chúng ta nên ăn súp nấu cùng bắp cải. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn bắp cải cùng món cơm, món, thịt cá nhưng tránh ăn mỡ động vật vì sẽ dễ gây tích trữ chất béo dư thừa trong cơ thể. Bạn nên nấu sẵn 1 nồi canh bắp cải đủ dùng trong ngày, bất cứ khi đói thì bạn chỉ việc ăn canh sẽ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu và quân hẳn đi cơn đói hiệu quả. Bạn cũng nên bổ sung trái cây, nước ép trái cây như bưởi, cam, táo… vì có hiệu quả giảm cân tốt. Ngày thứ 2 giảm cân bằng cách ăn bắp cải Ngoài bắp cải thì để giúp thực đơn giảm cân của bạn thêm phần đa dạng, tránh nhàm chán thì bạn có thể bổ sung thêm bất cứ món rau, củ, quả nào bạn yêu thích. Bạn nên ưu tiên ăn nhiều cà chua, dưa leo, cà rốt vì có tác dụng giảm cân hiệu quả. → cách làm bột đậu giảm cân Ngày thứ 3 giảm cân nhanh bằng bắp cải Ngày này bạn cũng cần cung cấp lượng lớn súp bắp cải cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm trái cây, hay bất cứ rau, củ, quả nào bạn yêu thích vào để giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn. Lưu ý: Bạn không nên ăn chuối và khoai tây (nhất là khoai tây chiên) vì 2 thực phẩm này có lượng lớn dinh dưỡng sẽ dễ làm ảnh hưởng tới lộ trình giảm cân của bạn. Ngày thứ 4 Ngoài việc ăn bắp cải trong ngày thì ngày thứ 4 này bạn đã có thể dùng chuối và uống những loại sữa tách kem. Trong ngày thứ 4 giảm cân với bắp cải bạn không nên ăn cơm và thịt vì dễ khiến bạn tăng cân trở lại. Ngày thứ 5 giảm cân an toàn bằng bắp cải Bạn có thể ăn canh bắp cải nấu cùng ít thịt bò, nên ăn nhiều cà chua. Ngày thứ 6 và thứ 7
2 ngày này thì bạn cũng lấy món bắp cải là món chủ đạo. Bạn có thể ăn thêm cá, thịt nhưng đừng ăn mỡ động vật và chỉ ăn lượng rất ít trong ngày để giúp bạn giảm cân an toàn mà vẫn không thiếu chất. Đừng quên vẫn phải ăn nhiều trái cây hoặc uống nước trái cây để giúp cơ thể đào thải độc tố, năng lượng chất béo dư thừa khỏi cơ thể hiệu quả. Chúc bạn giảm cân thành công với phương pháp giảm cân bằng bắp cải!
0 Comments
Leave a Reply. |