Các bài tập giảm cân của sao Hàn là bí quyết giúp nghệ sỹ Hàn giữ gìn vóc dáng thon gọn. Khi áp dụng những bài tập này, sao Hàn thường có 1 người huấn luận viên riêng để giúp họ lên lịch tập luyện chuẩn bị thật tốt cho những buổi tập kết hợp với việc xây dựng thực đơn ăn uống giảm cân khoa học.
Các bài tập giảm cân của sao Hàn không thể thiếu bài chạy bộ và aerobic Theo như chia sẻ của nữ diễn viên Shin Se Kyung thì để có được 1 thân hình đẹp và cuốn hút như hiện tại, cô đã nỗ lực thực hiện phương pháp chạy bộ và áp dụng bài tập aerobic. Mỗi sáng, cô thường dành tối thiểu 30 phút để tham gia bài tập chạy bộ và tập aerobic. Nữ diễn viên Kim Tae Hee cũng chia sẻ, để có được thân hình đẹp và cân đối như hiện tại đó là kết quả của quá trình tích cực chạy bộ. Cô rất thích chạy bộ trong công viên hay chạy dọc theo bờ sông. Thiên nhiên trong lành chính là động lực giúp cô yêu thích những giờ phút tập luyện này để tập yoga, sau đó là bơi lội và tập aerobic. Tập carido và tập tạ Ngoài bài tập đạp xe thì Park Shin Hye còn tích cực tập carido, tập tạ để giúp tăng cường cơ bắp. Các bài tập này giúp cô tăng sức bền cho cơ bắp, giúp đảm bảo sức khỏe tốt nhất khi cô phải thường xuyên làm việc dưới những áp lực công việc lớn. Với nữ diễn viên Ha Ji Won cũng vậy, cô rất thích nâng tạ mỗi ngày để đánh tan mỡ thừa và quan trọng nhất đó là giữ được cơ bắp dẻo dai. Để có thể thành công trong việc gìn giữ thân hình chuẩn, các bài tập giảm cân của sao Hàn chỉ là 1 bí quyết nhỏ vì ngoài ra họ còn phải có 1 thực đơn ăn uống khoa học. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp sao Hàn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh hơn và vẫn đảm bảo duy trì trạng thái sức khỏe tốt nhất. Theo lời sao Hàn chia sẻ, ngoài tập thể dục mỗi ngày, họ còn uống rất nhiều nước, ăn nhiều rau, củ, quả, kim chi, ăn trứng và trái cây… Muốn giảm cân nhanh thì việc tránh xa chất béo động vật là điều được nhiều sao Hàn chú trọng hàng đầu trong phương pháp giảm cân. Do đó, đối với chúng ta, nếu muốn giảm cân thành công thì buộc bạn phải có thực đơn ăn uống hợp lý kết hợp tập luyện thể dục để giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra các bạn có thêm tham khảo chế độ ăn das diet mà chúng tôi đã chia sẻ trước đây. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các bài tập giảm cân của sao Hàn! Thiện Nghĩa
0 Comments
Leave a Reply. |